Emocje: W jak Wstyd

29 grudnia, 2020

centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587 .

SYNONIMY

  • zażenowanie
  • nieśmiałość
  • zakłopotanie
  • skrępowanie

ZDARZENIA POBUDZAJĄCE

  • Odrzucenie przez ludzi, na których nam zależy
  • Porównanie jakiegoś aspektu siebie lub swojego zachowania ze standardem i uznanie, że nie spełniamy tego standardu
  • Wyśmiewanie
  • Krytykowanie publiczne/ w obecności innej osoby; przypomnienie sobie o publicznej krytyce
  • Odrzucenie lub krytykowanie za coś, za co spodziewaliśmy się pochwały
  • Przeżywanie emocji, które zostały unieważnione
  • Ujawnienie bardzo prywatnego aspektu o nas samych lub o naszym życiu
  • Porażka w czymś, w czym naszym zdaniem jesteśmy (lub powinniśmy być) kompetentni

INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA WSTYDU

  • Przekonanie, że inni nas odrzucą (lub odrzucili)
  • Ocenianie siebie jako gorszego, “niewystarczająco dobrego”, nie tak dobrego jak inni; samounieważnienie
  • Porównywanie się z innymi i myślenie, że jesteśmy “przegrani”
  • Przekonanie, że jesteśmy niegodni miłości
  • Myślenie, że jesteśmy ułomni
  • Myślenie, że jesteśmy do niczego
  • Przekonanie, że nasze ciało (lub jego część) jest za duże, za małe lub brzydkie
  • Myślenie, że nie spełniliśmy oczekiwań innych ludzi wobec nas

ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA

  • Ból w żołądku
  • Poczucie lęku
  • Chęć skurczenia się lub zniknięcia
  • Chęć ukrycia się lub zasłonięcia twarzy i ciała

FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA

  • Ukrywanie zachowanie lub jakiejś cechy przed innymi ludźmi
  • Unikanie osób, które nas skrytykowały
  • Wycofanie; zakrywanie twarzy
  • Ciągłe przepraszanie
  • Opuszczanie wzorku, niepatrzenie na innych
  • Mówienie ściszonym głosem

NASTĘPSTWA

  • Przejawianie impulsywnych zachowań w celu odwrócenia swojej uwagi
  • Depersonalizacja, doświadczenia dysocjacyjne, drętwienie lub wstrząs
  • Izolacja, poczucie wyobcowania
  • Upośledzenie zdolności rozwiązywania problemów