Emocje: S jak Smutek

29 listopada, 2020

centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.

SYNONIMY

  • przygnębienie
  • depresja
  • melancholia
  • rozpacz
  • rozczarowanie
  • tęsknota
  • żal
  • niepewność
  • wyobcowanie
  • cierpienie
  • osamotnienie

ZDARZENIA POBUDZAJĄCE

  • Śmierć ukochanej osoby
  • Dezaprobata lub wykluczenie
  • Czytanie lub słuchanie o problemach i kłopotach innych ludzi na świecie
  • Samotność, uczucie izolacji

INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA SMUTKU

  • Myślenie, że nasze życie jest beznadziejne
  • Przekonanie, że jesteśmy bezwartościowi lub nic nie znaczymy

ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA

  • Uczucie zmęczenia, wyczerpania lub utraty energii
  • Ospałość, apatia, chęć pozostania w łóżku przez cały dzień
  • Ból lub uczucie pustki w klatce piersiowej lub trzewiach
  • Uczucie pustki
  • Trudności w przełykaniu
  • Duszności
  • Zawroty głowy

FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA

  • Unikanie różnych rzeczy
  • Niewychodzenie z łóżka, brak aktywności
  • Humorzastość
  • Wycofanie się z kontaktów społecznych
  • Unikanie zajęć, które kiedyś sprawiały nam przyjemność
  • Mówienie smutnych rzeczy
  • Małomówność lub milczenie
  • Mówienie w sposób cichy, powolny lub monotonny
  • Opuszczony wzrok
  • Marszczenie brwi, nieuśmiechanie się
  • Pochylona postawa
  • Szlochanie, płacz

NASTĘPSTWA

  • Niezdolność do przypomnienia sobie czegoś przyjemnego
  • Drażliwość
  • Negatywne nastawienie
  • Tęsknota
  • Obwinianie lub krytykowanie siebie
  • Uporczywe rozmyślanie o smutnych wydarzeniach z przeszłości
  • Bezsenność
  • Zaburzenia łaknienia, niestrawność