Emocje: Z jak Zawiść

22 listopada, 2020

centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.

SYNONIMY

  • zazdrość
  • rozgoryczenie
  • niezadowolenie
  • chciwość
  • pazerność
  • małostkowość
  • uraza

ZDARZENIA POBUDZAJĄCE

  • Nie przynależymy do ulubionej grupy
  • Ktoś wydaje się mieć wszystko
  • Inni się dobrze bawią, a my jesteśmy sami
  • Ktoś inny zyskuje uznanie za to, co my zrobiliśmy
  • Ktoś zyskuje za coś uznanie, a my nie
  • Inni dostają coś, czego naprawdę chcemy, a my nie

INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA ZAWIŚCI

  • Myślenie, że inni mają więcej niż my
  • Myślenie, jak niesprawiedliwe jest to, że tak źle wiedzie nam się w życiu w porównaniu z innymi
  • Myślenie, że zostaliśmy niesprawiedliwie potraktowani przez życie
  • Myślenie, że mamy pecha
  • Myślenie, że jesteśmy gorsi, nieudolni w porównaniu z innymi, do których chcielibyśmy się upodobnić
  • Porównywanie się z innymi, którzy mają więcej niż my
  • Myślenie, że jesteśmy niedoceniani

ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA

  • Napięcie mięśni
  • Zaciśnięte zęby, usta
  • Rumieńce lub wypieki na twarzy
  • Uczucie zesztywnienia ciała
  • Bóle w żołądku

FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA

  • Pracowanie o wiele ciężej niż poprzednio
  • Dążenie do tego, aby być coraz lepszym i poprawiać swoją sytuację
  • Unikanie osób

NASTĘPSTWA

  • Zawężenie uwagi
  • Zwracanie uwagi jedynie na to, co mają inni, a my nie
  • Uporczywe rozmyślanie o tym, czego nie mamy
  • Podejmowanie postanowień o zmianie