25 października, 2020
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- lęk
- niepokój
- obawa
- przerażenie
- zdenerwowanie
- napięcie
- panika
- martwienie się
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- zagrożenie dla naszego życia lub zdrowia
- znalezienie się w tej samej syttuacji (lub podobnej), w której coś nam groziło lub zostaliśmy skrzywdzeni w przeszłości bądź też w której zdarzyło się coś przykrego
- flashbacki
- znalezienie się w sytuacjach, w których widzieliśmy, że inni byli zagrożeni lub zostali skrzywdzeni
- cisza
- znalezienie się w nowej lub nieznanej sytuacji
- przebywanie samemu
- przebywanie w ciemnościach
- przebywanie w tłumie
- wyjście z domu
- występowanie przed innymi
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA STRACHU
- Przekonanie, że możemy umrzeć lub umieramy
- Przekonanie, że możemy zostać zranieni lub skrzywdzeni
- Przekonanie, że możemy stracić coś cennego
- Przekonanie, że ktoś może nas odrzucić, skrytykować
- Przekonanie, że porażka jest możliwa, oczekiwanie porażki
- Przekonanie, że możemy stracić kogoś ważnego
- Przekonanie, że jesteśmy bezradni lub tracimy poczucie kontroli
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- duszności
- szybkie bicie serca
- uczucie dławienia się, ściśnięte gardło
- napięte mięśnie, skurcze
- zaciśnięte zęby
- chęć krzyczenia lub wołania
- uczucie mdłości
- marznięcie, uczucie wilgotnej skóry
- chęć ucieczki lub uniknięcia czegoś
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- uciekanie
- pośpieszny bieg, chód
- ukrywanie się lub unikanie tego, czego się boimy
- nerwowe, pełne lęku wypowiedzi
- błaganie lub wołanie o pomoc
- mówienie mniej lub zamilknięcie
- krzyk
- nieruchome spojrzenie
- zastygnięcie w bezruchu
- płacz
- dygotanie lub drżenie
- łamiący się lub drżący głos
- pocenie się
- biegunka, wymioty
- gęsia skórka
NASTĘPSTWA
- zawężenie uwagi
- nadwrażliwość na zagrożenie
- utrata zdolności skupienia się, dezorientacja lub oszołomienie
- utrata kontroli
- wyobrażenie sobie możliwości większej straty lub porażki
- izolowanie się
- uporczywe rozmyślanie o innych groźnych sytuacjach