W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- przygnębienie
- depresja
- melancholia
- rozpacz
- rozczarowanie
- tęsknota
- żal
- niepewność
- wyobcowanie
- cierpienie
- osamotnienie
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- Śmierć ukochanej osoby
- Dezaprobata lub wykluczenie
- Czytanie lub słuchanie o problemach i kłopotach innych ludzi na świecie
- Samotność, uczucie izolacji
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA SMUTKU
- Myślenie, że nasze życie jest beznadziejne
- Przekonanie, że jesteśmy bezwartościowi lub nic nie znaczymy
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- Uczucie zmęczenia, wyczerpania lub utraty energii
- Ospałość, apatia, chęć pozostania w łóżku przez cały dzień
- Ból lub uczucie pustki w klatce piersiowej lub trzewiach
- Uczucie pustki
- Trudności w przełykaniu
- Duszności
- Zawroty głowy
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- Unikanie różnych rzeczy
- Niewychodzenie z łóżka, brak aktywności
- Humorzastość
- Wycofanie się z kontaktów społecznych
- Unikanie zajęć, które kiedyś sprawiały nam przyjemność
- Mówienie smutnych rzeczy
- Małomówność lub milczenie
- Mówienie w sposób cichy, powolny lub monotonny
- Opuszczony wzrok
- Marszczenie brwi, nieuśmiechanie się
- Pochylona postawa
- Szlochanie, płacz
NASTĘPSTWA
- Niezdolność do przypomnienia sobie czegoś przyjemnego
- Drażliwość
- Negatywne nastawienie
- Tęsknota
- Obwinianie lub krytykowanie siebie
- Uporczywe rozmyślanie o smutnych wydarzeniach z przeszłości
- Bezsenność
- Zaburzenia łaknienia, niestrawność
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- poczucie szczęścia
- przyjemność
- rozkosz
- entuzjazm
- optymizm
- wesołość
- euforia
- zachwyt
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- Rzeczywistość przekraczająca nasze oczekiwania
- Uzyskanie tego, na co ciężko pracowaliśmy lub o co się martwiliśmy
- Pomyślny obrót spraw
- Udane wykonanie zadania
- Otrzymanie pochwały
- Otrzymanie wyrazów miłości, sympatii lub czułości
- Bycie akceptowanym przez innych
- Przynależność do jakiegoś miejsca, osoby lub grupy
- Utrzymywanie kontaktów z ludźmi, którzy nas kochają lub lubią
- Bardzo przyjemne doznania
- Robienie rzeczy, które powodują lub przypominają przyjemne doznania
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- Uczucie podekscytowania
- Uczucie energii, ożywienia
- Wypieki na twarzy
- Uczucie rozluźnienia mięśni i odprężenia
- Chęć robienia tego, co sprawia nam radość
- Uczucie wewnętrznego spokoju
- Uczucie otwartości lub braku ograniczeń
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- Uśmiechanie się
- Pogodna, promieniejąca twarz
- Tryskanie energią
- Komunikowanie dobrych uczuć
- Dzielenie się uczuciem
- Mówienie pozytywnych rzeczy
- Podekscytowany ton głosu
- Rozmowność
NASTĘPSTWA
- Uprzejmość lub przyjazny stosunek do innych
- Robienie dobrych rzeczy dla innych ludzi
- Pozytywne nastawienie; dostrzeganie jasnych stron
- Przypominanie sobie i wyobrażanie innych sytuacji, w których odczuwaliśmy radość
- Oczekiwanie radosnych uczuć w przyszłości
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- zazdrość
- rozgoryczenie
- niezadowolenie
- chciwość
- pazerność
- małostkowość
- uraza
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- Nie przynależymy do ulubionej grupy
- Ktoś wydaje się mieć wszystko
- Inni się dobrze bawią, a my jesteśmy sami
- Ktoś inny zyskuje uznanie za to, co my zrobiliśmy
- Ktoś zyskuje za coś uznanie, a my nie
- Inni dostają coś, czego naprawdę chcemy, a my nie
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA ZAWIŚCI
- Myślenie, że inni mają więcej niż my
- Myślenie, jak niesprawiedliwe jest to, że tak źle wiedzie nam się w życiu w porównaniu z innymi
- Myślenie, że zostaliśmy niesprawiedliwie potraktowani przez życie
- Myślenie, że mamy pecha
- Myślenie, że jesteśmy gorsi, nieudolni w porównaniu z innymi, do których chcielibyśmy się upodobnić
- Porównywanie się z innymi, którzy mają więcej niż my
- Myślenie, że jesteśmy niedoceniani
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- Napięcie mięśni
- Zaciśnięte zęby, usta
- Rumieńce lub wypieki na twarzy
- Uczucie zesztywnienia ciała
- Bóle w żołądku
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- Pracowanie o wiele ciężej niż poprzednio
- Dążenie do tego, aby być coraz lepszym i poprawiać swoją sytuację
- Unikanie osób
NASTĘPSTWA
- Zawężenie uwagi
- Zwracanie uwagi jedynie na to, co mają inni, a my nie
- Uporczywe rozmyślanie o tym, czego nie mamy
- Podejmowanie postanowień o zmianie
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- wstręt
- obrzydzenie
- awersja
- niesmak
- niechęć
- antypatia
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- obserwowanie lub słuchanie, jak jakaś osoba postępuje w sposób skrajnie obłudny/przymilny
- słuchanie o przejawach okrucieństwa
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA ODRAZY
- Przekonanie, że nasze ciało lub jego części są brzydkie
- Dezaprobata dla innej osoby
- Skrajna dezaprobata dla siebie lub własnych uczuć, myśli czy zachowań
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- uczucie nudności lub mdłości
- uczucie ściskania w gardle
- niechęć do picia lub jedzenia
- chęć wzięcia prysznica
- mdlenie
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- zamykanie oczu, odwracanie wzroku
- mycie, szorowanie, kąpanie się
- zmiana ubrania, sprzątanie pomieszczeń
- unikanie jedzenia lub picia
- zaciskanie pięści
- marszczenie brwi lub nieuśmiechanie się
- zły lub nieprzyjemny wyraz twarzy
- mówienie sarkastycznym tonem
NASTĘPSTWA
- zawężenie uwagi
- uporczywe rozmyślanie o sytuacji, która wywołuje w nas obrzydzenie
- nadwrażliwość na brud
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- lęk
- niepokój
- obawa
- przerażenie
- zdenerwowanie
- napięcie
- panika
- martwienie się
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- zagrożenie dla naszego życia lub zdrowia
- znalezienie się w tej samej syttuacji (lub podobnej), w której coś nam groziło lub zostaliśmy skrzywdzeni w przeszłości bądź też w której zdarzyło się coś przykrego
- flashbacki
- znalezienie się w sytuacjach, w których widzieliśmy, że inni byli zagrożeni lub zostali skrzywdzeni
- cisza
- znalezienie się w nowej lub nieznanej sytuacji
- przebywanie samemu
- przebywanie w ciemnościach
- przebywanie w tłumie
- wyjście z domu
- występowanie przed innymi
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO UCZUCIA STRACHU
- Przekonanie, że możemy umrzeć lub umieramy
- Przekonanie, że możemy zostać zranieni lub skrzywdzeni
- Przekonanie, że możemy stracić coś cennego
- Przekonanie, że ktoś może nas odrzucić, skrytykować
- Przekonanie, że porażka jest możliwa, oczekiwanie porażki
- Przekonanie, że możemy stracić kogoś ważnego
- Przekonanie, że jesteśmy bezradni lub tracimy poczucie kontroli
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- duszności
- szybkie bicie serca
- uczucie dławienia się, ściśnięte gardło
- napięte mięśnie, skurcze
- zaciśnięte zęby
- chęć krzyczenia lub wołania
- uczucie mdłości
- marznięcie, uczucie wilgotnej skóry
- chęć ucieczki lub uniknięcia czegoś
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- uciekanie
- pośpieszny bieg, chód
- ukrywanie się lub unikanie tego, czego się boimy
- nerwowe, pełne lęku wypowiedzi
- błaganie lub wołanie o pomoc
- mówienie mniej lub zamilknięcie
- krzyk
- nieruchome spojrzenie
- zastygnięcie w bezruchu
- płacz
- dygotanie lub drżenie
- łamiący się lub drżący głos
- pocenie się
- biegunka, wymioty
- gęsia skórka
NASTĘPSTWA
- zawężenie uwagi
- nadwrażliwość na zagrożenie
- utrata zdolności skupienia się, dezorientacja lub oszołomienie
- utrata kontroli
- wyobrażenie sobie możliwości większej straty lub porażki
- izolowanie się
- uporczywe rozmyślanie o innych groźnych sytuacjach
W centrum Amygdala oferujemy terapię dialektyczno-behawioralną u Aleksandry Radomskiej. Osoby zainteresowane umówieniem wizyty prosimy o kontakt pod numerem: 790-250-587.
SYNONIMY
- złość
- zdenerwowanie
- wzburzenie
- oburzenie
- rozdrażnienie
- irytacja
- frustracja
- wściekłość
- furia
- wrogość
- mściwość
ZDARZENIA POBUDZAJĄCE
- niespełnienie się naszych oczekiwań
- fizyczny lub emocjonalny ból
INTERPRETACJE ZDARZEŃ POBUDZAJĄCE DO GNIEWU
- przekonanie, że zostaliśmy potraktowani niesprawiedliwie
- obwinianie
- przekonanie, że “powinno” być inaczej niż jest
- uporczywe rozmyślanie o zdarzeniu, które najpierw uruchomiło gniew
ZMIANY BIOLOGICZNE I DOŚWIADCZENIA
- napięcie mięśni
- zaciśnięte zęby
- zaciśnięte pięści
- rumieńce/wypieki na twarzy
- uczucie, jakbyśmy mieli zaraz wybuchnąć
- niemożność powstrzymania łez
FORMY WYRAZU I DZIAŁANIA
- fizyczne lub werbalne atakowanie
- robienie agresywnych lub grożących gestów
- głośne chodzenie, tupanie, trzaskanie drzwiami
- wychodzenie
- mówienie w sposób głośny, sarkastyczny
- używanie wulgaryzmów lub przeklinanie
- krytykowanie lub narzekanie
- zaciskanie pięści
- marszczenie brwi, nieuśmiechanie się
- płacz
- rumieńce lub wypieki na twarzy
NASTĘPSTWA
- zawężenie uwagi
- zwracanie uwagi tylko na sytuację, która wywołuje w Tobie gniew
- uporczywe rozmyślanie o sytuacji, która wywołuje w nas gniew lub o sytuacjach z przeszłości
- wyobrażanie sobie przyszłych sytuacji, które wywołają w nas gniew